YOGA DAY RETREATS IM STUDIO

Yoga & Ayurveda Day Retreat-mehr Ausgeglichenheit für weniger Stress mit Barbara & Raphaela
am 06.11.2022, 10:00-16:00 Uhr

Der Herbst ist die Zeit der Einkehr, des Loslassens und des Wandels – sowohl äußerlich als auch innerlich. Wir verpacken uns gut und warm und bleiben abends auch eher mal zu Hause. Alles, was wärmt, ist willkommen: von Decke, Wärmflasche, Wollsocken bis hin zu deftigen Speisen. Besonders unser Immunsystem muss sich auf den Wetterwechsel einstellen und ist daher gerade jetzt angreifbar. So wie die Bäume ihre welken Blätter loslassen, ist es auch für uns Zeit sich zu lösen, von Dingen, die uns Energie rauben, wenn wir sie am meisten für uns selbst benötigen.

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Genieße den Herbst mit uns: Schenke Dir selbst Deine Herbst-Auszeit und erlebe mit uns einen Tag Yoga und Ayurveda speziell auf die jahreszyklischen Bedürfnisse des Herbstes abgestimmt.

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Wir starten in den Tag mit einer ayurvedischen Morgenmeditation, gefolgt von einer kräftigenden und ruhigen ayurvedischen Yoga-Praxis. Danach essen wir dann gemeinsam im Studio ein warmes ayurvedisches Herbstgericht oder Du genießt die Mittagspause in einem der Cafés um die Ecke oder an der Würm im Stadtpark.

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Am Nachmittag erfährst Du mehr über Deinen persönlichen ayurvedischen Konstitutionstyp und wie Du das im Herbst dominierende Vata durch ayurvedische Ernährung und Routinen, Yogaübungen, Atemtechniken, Meditationen reduzieren und ausgleichen und so ganzheitlich auf allen Ebenen (Körper, Geist; Seele) gestärkt durch den Herbst kommst. Danach fährst Du mit gestärkt, erholt, ausgeglichen und erfrischt zurück nach Hause.

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• Eintauchen in die Welt des Ayurveda

• Yoga Praxis

• Ayurvedische Meditationen

• Ayurvedische Ernährungs-/ Gesundheitsempfehlungen und
  Routinen

• Ayurvedische Rezepte für den Herbst

• Atemübung 

• Dosha Selbsttest: Bestimme deinen eigenen ayurvedischen
  Konstitutionstyp und wie du dich mit Ayurveda ganzheitlich
  für den Herbst stärken kannst

• Ayurvedisches Mittagessen

• Ayurvedischer Tee und leckere Snacks

• Give Away

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Es sind alle Yogalevel herzlich willkommen. 

Wir freuen uns auf dich!

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Kosten:

108 Euro / Teilnehmer

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Yoga Detox Day Retreat mit Luisa & Stephanie
am 09.10.2022, 10:00-16:00 Uhr

Einfach mal abschalten und tief in Yoga, Enspannung und Detox eintauchen.

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Schenke dir selbst eine Auszeit mit dem Yoga-Day-Retreat in unserem schönen Yogastudio in München Pasing.

Wir starten in den Tag mit einer Morgenmeditation, gefolgt von einer aktiven, reinigenden Yoga-Praxis. Danach essen wir dann gemeinsam im Studio eine leckere Food Bowl oder du genießt die Mittagspause in einem der Cafés um die Ecke oder an der Würm im Stadtpark. Am Nachmittag folgt eine lange Yin Yoga Einheit, um die Batterien aufzuladen. Danach fährst du erholt, ausgeglichen und erfüllt zurück nach Hause.

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• Detox Yoga Praxis

• Yin Yoga mit ätherischen Ölen

• Meditation

• Tiefenentspannung

• Food Bowls

• Tee und leckere Snacks

• Give Away

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Es sind alle Yogalevel herzlich willkommen. Für Schwangere nicht geeignet.

Wir freuen uns auf dich!

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Kosten:

108 Euro / Teilnehmer

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