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Happy Morning/Evening Yoga

 

Starte den Tag mit Yoga!

 

Die Happy Morning Yogastunden bringen Schwung und Energie für den Tag.

Der Körper wird sanft gedehnt und gestärkt, und der Geist wird positiv auf den Tag gestimmt,

so dass Du mit einem Lächeln im Gesicht die Herausforderungen des Tages meistern kannst.

 

Level: Es sind alle Yogalevel willkommen. Diese Stunde ist für jede/n geeignet. 

Basic

 

In den Basic-Stunden liegt unser Fokus auf den Körperübungen, den „Asanas“.

Wir werden uns mit wechselndem Schwerpunkt verschiedenen Asana-Gruppen

oder auch einzelnen Positionen nähern, ein solides Fundament erarbeiten,

individuell adaptieren und durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Decken

ein tieferes Verständnis für die Positionen erlangen. Diese Stunde ist natürlich besonders für

Yoga-Einsteiger geeignet, richtet sich jedoch auch an alle, die ein tieferes Verständnis für die Asana erlangen möchten, um in fließenden Sequenzen sicherer und fokussierter üben zu können.

 

Meditation und einfache Atemübungen (Pranayama) runden die Stunden ab.

Level: Es sind alle Yogalevel willkommen. Die Stunde ist besonders für Einsteiger oder Yogis, die ihre Technik verbessern wollen geeignet.

All Level

Unsere All Level Yogastunden sind dynamisch, kraftvoll und meditativ zugleich.

Wir legen großen Wert auf die genaue Ausrichtung der Yogahaltungen,

bauen aber auch fließende Sequenzen mit ein.

 

Eine Tiefenentspannung sowie Meditation runden jede Stunde ab.

Level: Die Stunde ist für jede/n mit geringen Yoga-Vorkenntnissen und für Geübte geeignet.

Yin Yoga

 

In dieser ruhigen und meditativen Yoga- und Achtsamkeitspraxis werden überwiegend passive

Haltungen ohne Muskelspannungen ausgeführt, und über einen längeren Zeitraum hinweg gehalten. 

 

Durch langes Verweilen in den Yin-Haltungen wird dein Bindegewebe/ Fasziengewebe

angesprochen, und die Meridianleitbahnen aktiviert. Diese wirken wiederum auf die Organe

und bringen die Lebensenergie in Fluss.

Die damit erreichte Entspannung geht weit über den rein körperlichen Aspekt hinaus.

Level: Es sind alle Yogalevel willkommen. Die Stunde ist für jede/n geeignet.

Advanced

 

Eine mental herausfordernde Yogaklasse für Fortgeschrittene und solche, die es werden wollen.

Inklusive Meditation und längerem Halten der einzelnen Haltungen/Asanas.

 

Diese Klasse richtet sich an jene, die schon länger üben, die Asanas in ihrer Ausrichtung kennen,

und nun in die stärkere Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele eintauchen wollen.

Die Asanas in den Sequenzen bauen auf den All Level Stunden auf, aber auch neue kommen hinzu.

 

Advanced Stunden vertiefen deine Konzentrationsfähigkeit, deine Körperkraft und Flexibilität. 

Level: Fortgeschritten

Kinderyoga (in Kooperation mit der Kinderyogawelt)

 

Das Kinderyoga findet jeden Dienstag (außer in den Schulferien) für Kinder im Alter von 4-8 Jahren

und für Kinder ab 9 Jahren statt. 

Buchung unter: https://kinderyogawelt.de/kinderyoga-kurse/

Meditatives Yoga 

 

Im meditativen  Yoga wird hauptsächlich mit dem Bewusstsein für den Körper gearbeitet. 

Die Übungen werden sehr langsam und mit Bedacht ausgeführt. Es wir in verschiedenen Körperhaltungen innegehalten und gespürt, wie der Atem die unterschiedlichen Körperräume ausfüllt und dabei die eine oder andere Drehung oder Dehnung in einzelnen Körperabschnitten unterstützt.

Dadurch wächst die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick und es kann Abstand zu den Alltagsthemen entstehen. 

 

Auf der physischen Ebene sorgen Körperübungen, Atmung und Mediation für eine Verbesserung der gesamten Körperfunktionen. Durch Dehnung und Drehung bleibt die Elastizität von Muskeln und Bändern erhalten,

die Wirbelsäule bleibt geschmeidig, die Haltung verbessert sich und Bandscheibenproblemen wird vorgebeugt.

 

Meditatives Yoga ist eine schöne Alternative für alle, die vielleicht Bedenken haben, mit Yoga zu beginnen.

Sei es aus Altersgründen, aufgrund von Sportverletzungen, wegen einer Krankheit oder

weil man sich zu steif, zu dick oder zu unbeweglich fühlt. 

Level: Es sind alle Yogalevel willkommen. Die Stunde ist auch besonders für Senioren geeignet. 

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