YOGA WORKSHOPS

Tu dir selbst was Gutes und gönn dir eine Pause. Yin Yoga ist durch die ruhige und entspannte Praxis eine ideale Bereicherung, um die eigene Balance wiederherzustellen und seine Batterien wieder aufzuladen. Nutze die Schwel-lenzeit zwischen Winter und Frühling um Altes loszulassen, zurück in deine goldene Mitte zu finden um offen zu sein für all das Neue, dass der Frühling mit sich bringt.

Dieser Workshop ist besonders hilfreich um Vertrauen & Sicherheit in der eigenen Yoga-Praxis zu gewinnen. Wir gehen durch viele viele fundamentale Haltungen & entdecken deinen individuellen Bewegungsradius. Denn nichts ist wichtiger als auf den eigenen Körper zu hören!

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Du findest im Yin Yoga & in der Meditation nur schwer  zur Ruhe? Die Gedanken fahren Karussell, die Körperhaltung fühlt sich unerträglich an und die vermeintliche Entspan-nung wird zum Kampf? Wer kennt das nicht? Basierend auf dem Grundgedanken der Yogaphilosophie, dass die kör-perliche Yogapraxis (Asana) die Vorbereitung auf die Medi-tation ist, kommen wir in diesem Workshop über die Bewegung achtsam in die Stille. 

Ein magisches Ritual für dich und dein Baby.

Wir kreieren zusammen einen vertrauten Raum, um die Schwangerschaft zu feiern und dich mit Energie und Kraft für die bevorstehende Geburt aufzuladen. Du kannst dich mit anderen werdenden Mamas austauschen, dir Zeit für dich nehmen und Ängste sowie Sorgen loslassen. 

In diesem Workshop erfährst du eine Einführung in die Chakrenlehre mit dem Fokus auf dem Herzchakra, nicht nur auf klassisch-spiritueller, sondern auch modern-psychologischer und -physischer Ebene.

Gemeinsam praktizieren wir eine abgestimmte Sequenz aus Meditation, Pranayama und Flow, um das Herzchakra zu stimulieren und erfahrbar zu machen.

Du tauchst ein in die spannende Lehre des Ayurveda. Du lernst, was dein Konstitutionstyp („Dosha“) ist und wie du darauf aufbauend deine Gesundheit fördern kannst und in deine innere Balance findest. Wir gehen darauf ein, welche Ernährung besonders gut für dein Dosha geeignet ist und welche Yogapraxis dir gut tut. Erlene spannende, ayurvedische Tipps & Tricks für deinen Alltag – für ein glückliches Leben in Balance!

Als Mamis meistern wir den Tag mit vielen ToDos, trocknen Tränen, spielen und sind immer für unser/e Kind/er da.  Selbstfürsorge bleibt da schnell auf der Strecke. Umso wichtiger ist es Zeit für sich einzuplanen. In diesem Zweistündigen Workshop schaffen wir uns eine Ruheinsel und integrieren alle Sinne. Wir steigen aus dem Alltag aus um los zu lassen und Kraft zu tanken.

Auch die Wissenschaft hat heute erkannt, dass Meditation großen Nutzen mit sich bringt. Menschen, die meditieren, erfahren oft größere Entspannung und Frieden in ihrem Leben, und so ist Meditation oft wohltuend für Menschen, die ängstlich, angespannt,  oder einfach unzufrieden sind. Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“ - allein der Ver-such der Meditation bringt schon einen Nutzen mit sich.

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In dem Workshop lernst du die sieben Konstitutionen, die sogenannten Doshas, kennen und wie sie in dir selbst und in der Natur wirken und welchen Einfluss sie auf dein eignes Wohlbefinden und dein Umfeld haben. Du bekommst hilfreiche Tipps an die Hand, welche du in deinem Alltag ganz einfach integrieren und umsetzten kannst, um langfristig in deinem inneren Gleichgewicht zu bleiben.

Lass uns in diesem Workshop, gemeinsam entdecken, wie du mit deiner Yoga-Praxis positiv auf die Gesundheit deiner Wirbelsäule einwirken kannst. Unter den Gesichtspunkten Dehnung & Stärkung der Rücken- & Rumpfmuskulatur lernen wir die Yogastel-lungen (Asanas) gezielt & „richtig" auszuführen, damit du auch im Alltag einfach gut da stehst :-)

Detox Yoga ist ein neuer Yoga-Trend, den Körper auf allen Ebenen beim Entgiften von schädlichen Toxinen zu unterstützen - durch Drehübungen, Atemübungen und gezielte Stressreduktion. 

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coming soon

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